Las mejores cuerdas para saltar: las 5 mejores ayudas para hacer ejercicio más recomendadas por los expertos

¿Tu rutina de ejercicios se está volviendo demasiado predecible? ¿Qué tal agregar una cuerda para saltar a la mezcla? Ya sea que sea un principiante o haga ejercicio regularmente, saltar la cuerda puede ayudar a desarrollar la fuerza muscular. Además, es una excelente forma de cardio, que es beneficiosa para la salud del corazón. Algunas de las mejores cuerdas para saltar son una adición a tu entrenamiento que es divertida y efectiva.

El ejercicio en general es increíble para tu salud. Un estudio de la Escuela de Medicina del University College London dice que cualquier tipo de actividad física a cualquier edad conduce a una mejor función cerebral más adelante en la vida. Los investigadores examinaron la fuerza de los vínculos entre una serie de pruebas cognitivas a los 69 años y la actividad de tiempo libre informada por esa persona en diferentes momentos de su vida. En general, los autores del estudio encuentran que estar físicamente activo en los cinco puntos temporales conduce a un mayor rendimiento cognitivo, memoria verbal y velocidad de procesamiento a la edad de 69 años.

Saltar la cuerda es la manera perfecta de implementar algo de cardio en tu entrenamiento. También es una forma divertida de trabajar en el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT). Dicho esto, un estudio revela que solo 15 minutos de ejercicio de alta intensidad mejoran la función cardíaca. ¡Razón de más para empezar a saltar!

¿Un beneficio más de saltar la cuerda? Puedes hacerlo en cualquier lugar. No es necesario ningún equipo voluminoso. Entonces, ¿cuáles deberías agregar a tu rutina de ejercicios? StudyFinds compiló una lista de las cinco mejores cuerdas para saltar para usar, de diez sitios web de expertos y reseñas de fitness. Como siempre, ¡nos gustaría ver sus propias recomendaciones en los comentarios a continuación!

Por $ 17.99, si siente la necesidad de velocidad, consulte esta opción de WOD. "Ese punto de precio hace que esta cuerda tenga un valor excepcional incluso antes de tener en cuenta el hecho de que su compra viene con dos cables intercambiables y un estuche de transporte", escribe Garage Gym Reviews.

"Esta cuerda de cable de acero solo es buena para usar en interiores, ya que las superficies ásperas la desgastarán. Como tal, es la cuerda perfecta para CrossFit, particularmente porque está diseñada con un sistema patentado de cuatro rodamientos para girar lo suficientemente rápido para doble e incluso triple-unders", según Women's Health.

Tech Gear Lab menciona que "viene con una cuerda adicional en caso de que use una, o para que pueda tener a mano dos longitudes diferentes. Si lo tuyo es el estilo, WOD Nation satisfará tus necesidades; esta está disponible en nueve Colores diferentes."

¿Un inconveniente? Algunos revisores notaron que los mangos pueden volverse resbaladizos cuando se suda.

¿Qué tal una cuerda para saltar ajustable que no sea costosa y que a los revisores les encante? Conozca la cuerda de saltar con rodamiento de bolas Degol.

"Con un cable de acero trenzado recubierto de PVC (termoplástico) con un sistema de rodamiento de bolas, este impresionante cable ofrece una rotación suave y un diseño extremadamente duradero que no se agrieta ni se rompe con el uso intensivo. No solo eso, sino que también puede y ajuste fácilmente la longitud de 108 a 118 pulgadas", según Byrdie.

"Tiene manijas de 6 pulgadas de largo con empuñaduras de espuma viscoelástica, por lo que básicamente obtienes lo mejor de la velocidad y la comodidad por un precio aceptable de $ 9", agrega Garage Gym Reviews.

Según Tech Gear Lab, "Además, no estábamos encantados con el rendimiento de los cojinetes de este modelo. Durante nuestra prueba de tiempo de giro, las manijas del DEgoL apenas giraron durante un segundo. A pesar de estas fallas, recomendamos el DEgoL para aquellos que compran una cuerda para saltar con un presupuesto limitado".

Si lo que está buscando es una cuerda para saltar con peso, esta es una opción sólida. Sin embargo, es caro, a partir de $ 119. "Crossrope reinventa la cuerda para saltar probada y verdadera al ofrecer múltiples opciones de cuerda con peso, un sistema de clip de mango fácil de usar y una aplicación complementaria con entrenamientos e información", según Insider.

Sports Illustrated señala que presenta "una cuerda de un cuarto de libra que es liviana y duradera y una cuerda de media libra para mayor intensidad". El conjunto funciona con una aplicación complementaria que se conecta a través de Bluetooth. Solo tenga en cuenta que el acceso a la aplicación premium tendrá un costo mensual adicional.

"Si prefiere un mango de plástico más delgado, es difícil superar el rendimiento de Crossrope Get Lean", escribe Tech Gear Lab. El Crossrope se distingue del resto con sus cuerdas recubiertas de PVC de acero trenzado intercambiables de liberación rápida de ¼ lb y ½ lb. El ¼ lb es excelente para aumentar su velocidad de salto, mientras que el ½ lb es ideal para agregar resistencia a su entrenamiento rutina."

Esta cuerda inteligente puede ayudar a realizar un seguimiento de sus objetivos y progreso de fitness. ¿El costo? $40 ¡Viene en algunos colores diferentes también!

"La mejor parte del Tangram Rookie es la aplicación SmartRope, disponible para iOS y Android. La aplicación realiza un seguimiento de las revoluciones totales que ha completado, las calorías que ha quemado y el tiempo que ha saltado. Además, hay varios programas de intervalos a seguir en función de su nivel de experiencia, lo cual es útil para cualquier persona que necesite orientación o estructura", según Tom's Guide.

"Las luces LED incorporadas muestran el número de saltos que creas, creando la ilusión de que los dígitos están flotando en el aire. Es la cantidad justa de distracción para hacerte olvidar cuánto dolor tienes", agrega Men's Health.

Según Garage Gym Reviews, "Además de las características inteligentes, Tangram Smart Jump Rope Rookie es una cuerda bastante sólida. Es ajustable, pero no requiere ningún corte como la mayoría de las cuerdas ajustables. Simplemente enróscala a la longitud deseada a través del Anthony O'Reilly, un escritor de Garage Gym Reviews que probó esta cuerda, dijo que funcionaba para personas de múltiples alturas y niveles de habilidad".

Algunos revisores notan que es un poco complicado configurar las baterías de la cuerda. Tendrás que desmontar las manijas para instalarlas.

¿Nuevo en saltar la cuerda para hacer ejercicio? Esta opción de XYLsports es una opción sólida para principiantes. Además, a $ 8.99, tampoco dañará su billetera. "La cuerda está hecha de cloruro de polivinilo (PVC) y los mangos están acolchados con espuma. La longitud de la cuerda es de 9 pies y 8 pulgadas (pulgadas), pero una persona puede cortarla para acortarla, si así lo desea". según Medical News Today.

El New York Times agrega que la cuerda "también demostró ser la más duradera en el pavimento durante nuestras pruebas, pero su textura ligeramente esponjosa promete no picar demasiado las espinillas si se lastima por un salto fallido".

En pocas palabras, "el veredicto se redujo prácticamente a esto: nada especial, nada malo. Es solo una cuerda para saltar. Y solo cuesta alrededor de $ 10, por lo que es una excelente elección para cualquiera que quiera probar su(s) mano(s)". saltando la cuerda, pero no está seguro de que se apeguen a ello", escribe Garage Gym Reviews.

Nota: Este artículo no fue pagado ni patrocinado. StudyFinds no está conectado ni asociado con ninguna de las marcas mencionadas y no recibe compensación por sus recomendaciones. Esta publicación puede contener enlaces de afiliados.

Sobre el Autor

Melissa es una escritora independiente que vive en Nueva Jersey. Tiene más de dos décadas de experiencia en escritura, edición y producción para radio, televisión y medios digitales.

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